w 29

hehe oko spoko czesc pulok Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-21 17:36:41

jezeli ktos nie ma czsu na klucie to Enan Wawel to Ty jeszcze jestes dziewica ? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-02-22 21:35:44

tak mi cos smierdziało, ze to krzykacz Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-02-23 21:25:10

"Nie odnaleziono adresu" to żerty wawel nie obrażaj się (jeszcze mnie wychaczy na n-K ) ok trol przyjąłem, bez odbioru Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-23 22:23:47

juz sie nie pucuj zes swierzy i tak kazdy w to wbija

jak zawsze mam racje mocny,wawelski ale bedzie trzeba cos z tym zrobic bo widze ze nie tylko ja odnosze takie wrazenie... Chudzina zostanie naszym El Presidente przywroci spokoj w spamie i zalatwi po koszulce SFD

dotrzesz to japę o asfalt jak będziesz po pijaku (na lato) jeździł btw co to za tendencja spadkowa ? z motoru na skuter? co później będzie ? kolarzówka? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-24 20:25:57

Leo poznaj nas z ta pania co masz w profilu

haaa! a ja nie wiedziałem co to kurva jest że samo znika ... jest tu ktoś z odżywiania? co decyduje o wchłanialności białek? czy te same ograniczenia są do białek o różnej wchłanialności? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-25 18:32:29

ida w wymiary modelek

ktos tu od paru dni wchodzi w bojowym nastawieniu nie podnos glosu na rodzine

<brawo> vokalek Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-02-26 14:47:29

I jak teraz? Śniadanie - 7-8 godz. rano Papryka czerwona 100g B/1 T/0 W/4 24kcla Sałata 50g B/1 T/0 W/1 5kcal Jajka 3 całe B/12 T/9 W/1 87kcal Razem: B/13 T/10 W/5 160kcal II Śniadanie - 10-11 godz. Serek Wiejski 200g B/25 T/9 W/7 202kcal Orzechy ziemne(nie solone)40g B/5 T/27 W/1 269kcal Brokuły 100g B/2 T/0 W/2 16kcal Razem: B/32 T/36 W/10 [...]

Cześć Aktualnie jestem na redukcji, mój post trwa 16h. Układ treningowy wygląda tak: Pn,śr,pt rano na czczo aero 20minut, o 16 posiłek przedtrenigowy(dużo białka +tłuszcze) o 19 bjj (2h), następnie kolejne posiłki. Wt,czw,sb o 16 posiłek(białko +tłuszcze), poźniej siłka(fbw same podstawy) i po siłce 20 minut aero. Zjadam 3000kcal przy wadze 85kg [...]

w sumie nie widze przszkod ... czy zjadasz bardzo duzo kalorii ? male podpowiedzi Poniedziałek: 8:30-13:30 uczelnia; 15:00 trening siłowy (mogę go opóźnić); 19:15-21:30 BJJ; wolne przed i na silce BCAA Xplode po standard o 18stej bialko plus tluszcz po BJJ najwiekszy posilek Wtorek: 10:00-10:45 LA; 14:30-17:30 uczelnia; wolne na LA BCAA [...]

Na 100g/310kcal, prochu jest 50, już bez przesady :-) Jak zejde z bf poniżej 10% to bede na to patrzył :-) Jem smacznie, dużo i nie korci mnie żeby podjadać. To jest na tą chwilę najważniejsze. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-29 21:50:43

Osobiście spotkałem kilka-kilkanaście przypadków na oddziale neurologii i neurochirurgi, które po zabawie z chiropraktykiem leczyły się już do końca życia, przechodziły operację i długą rehabilitację. Sporo ludzi myli chiropraktyków z mobilizacją na krótkich dźwigniach. Może chodzi Ci o to 2, a niewłaściwie używasz pierwszego sformułowania. A i [...]

Pytanie sie pewnie juz pojawilo ale musze sie upewnic - czy moge pozostac na jem/nie jem jesli zaczynam mase? :-) W sumie to przeczytalam wszystko co bylo na ten temat i jest napisane ze mase tez na tym sie da zrobic, ale tutaj dyskusja prawie ciagle jest o redukcji na tej diecie, stad pytanie... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-05 08:29:55

no to malutko, myslałem ze ~5000kcal i tak duzo uciałes :-p Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-03 17:07:29

aha a ja musze w domku jutro siedziec.... powiadmomki nie dzialaja. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-19 20:29:09